Trà lipton – loại đồ uống được nhiều người sử dụng bởi hương vị thơm ngon đặc biệt và vị trà cũng không quá đậm như các loại trà truyền thống. Uống trà lipton thường xuyên rất tốt cho cơ thể và cải thiện được nhiều tình trạng bệnh khác nhau, dưới đây là một số lợi ích khi uống trà và các lưu ý cần nhớ để đảm bảo sức khỏe.
Các loại trà lipton có trên thị trường
Trà lipton là loại thức uống rất phổ biến đối với người dân Việt Nam, hiện nay trên thị trường cũng đang bày bán rất nhiều loại trà đa dạng phù hợp với khẩu vị nhiều người. Dưới đây là một số loại trà phổ biến nhất được nhiều người sử dụng mà bạn nên thử.
Trà túi lọc
Trà lipton túi lọc là loại trà truyền thống, những lá trà tươi được sao khô mang lại hương vị khó quên không thể lẫn vào đâu được, hương thơm của loại trà này rất nhẹ nhàng thư thái. Khi uống thì hương vị cũng nhẹ nhàng dễ uống chứ không bị chát, hiện nay đang có nhiều loại trà túi lọc cho mọi người lựa chọn như là trà đen, trà xanh, trà xanh hương chanh, trà hoa cúc…
Trà hòa tan
Trà hòa tan là loại trà thông dụng nhất trên thị trường, nó mang lại sự tiện lợi cho người dùng, bạn chỉ cần cắt và pha gói trà vào ly với lượng nước vừa phải là đã cho ngay một ly trà thơm mát rồi. Loại trà này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên kết hợp với vitamin C đem đến cảm giác sảng khoái mát lành khi sử dụng, và tiết kiệm thời gian tối đa.
Trà lon
Trà lon đóng chai pha sẵn đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, trà lon có nhiều hương vị khác nhau cho người dùng lựa chọn như là trà đào, trà đen, trà xanh… Trà lipton lon có hương vị tươi mát và không chứa chất bảo quản hay cholesterol nên rất an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.
Tổng hợp cách pha trà lipton mát lạnh, giải nhiệt mùa hè
Trà lipton là thức uống được nhiều người yêu thích và sử dụng trong những ngày hè nắng nóng, cách thức pha trà cũng rất dễ, bạn có thể tham khảo các bước hướng dẫn sau đây.
Cách pha trà lipton đá mát lạnh
Bạn có thể lựa chọn nhiều loại trà với nhiều hương vị khác nhau như là chanh đào, mật ong, vị trà xanh, trà đen, dưới đây là cách pha cơ bản.
- Bước 1: Rót khoảng 4 ly nước nóng vào bình trà và thả 2 túi trà để ngâm.
- Bước 2: Ngâm túi trà từ 3 đến 5 phút sau đó lấy túi trà ra và cho thêm đường rồi hòa tan.
- Bước 3: Cho thêm đá viên và nước lạnh vào bình và khuấy đều cho đến khi đá tan.
- Bước 4: Bạn có thể cắt thêm vài lát chanh tươi để tạo vị chua là đã có thể thưởng thức rồi
Cách pha trà lipton kết hợp với trái cây tươi
Đây là công thức pha trà rất dễ làm, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Bạn tiến hành ủ lipton bình thường như trên hướng dẫn ở trển cho đến khi trà vẫn đang nóng, đổ vào bình 3 thìa đường vào và khuấy đều.
- Bước 2: Thêm một ít nước cốt chanh, điều chỉnh đường và chanh tùy theo khẩu vị cho phù hợp.
- Bước 3: Nghiền nhuyễn một ít dâu tây, lọc qua rây để tách hạt dâu ra hoặc có thể thái lát mỏng.
- Bước 4: Sau khi trà nguội, thêm sốt dâu tây rồi đặt trong tủ lạnh trong 30 phút cho mát là đã có thể sử dụng.
Tác dụng của trà lipton đối với cơ thể
Trà lipton là thức uống phổ biến và được khá nhiều người sử dụng tuy nhiên không phải ai cũng biết được tác dụng cụ thể của loại đồ uống này là gì. Theo nghiên cứu cho thấy trong chúng có chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất chống oxy hóa, do đó khi sử dụng hợp lý sẽ giúp cơ thể có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh khác nhau như:
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu cho thấy những người sử dụng thường xuyên có thể ngăn ngừa và cải thiện đáng kể các vấn đề về tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong trà có thể giúp cho cơ thể giảm lượng cholesterol LDL xuống thấp và tăng cholesterol HDL lên cao và giảm tình trạng mạch máu tắc nghẽn gây nên các bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Ngoài cải thiện sức khỏe tim mạch thì uống trà lipton thường xuyên còn giúp cho cơ thể tăng khả năng miễn dịch, cơ thể có thể tiết ra nhiều chất chống lại vi khuẩn gây hại hơn. Khi uống trà cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra nhiều chất gọi là tế bào delta T có thể ngăn tình trạng cảm cúm, sốt…
Phòng ngừa ung thư
Trong trà lipton có nhiều hoạt chất EGCG giúp ngăn ngừa và ức chế các tế bào ung thư phát triển ở khu vực phổi và đại tràng. Ngoài ra nhiều vitamin và khoáng chất có chứa trong trà có thể giúp cho cơ thể phá hủy các gốc tự do, đây là tác nhân chính dẫn đến bệnh ung thư, tổn thương khớp xương và da.
Việc tiêu diệt các gốc tự do này còn có thể giúp cho cơ thể có thể thoải mái thư giãn hơn, tình trạng mất ngủ được cải thiện đáng kể.
Giảm cân
Ngoài việc ngăn ngừa cơ thể gặp phải các tình trạng bệnh khác thì khi uống trà lipton thường xuyên thì cũng có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Bởi hoạt chất EGCG có trong trà giúp cho việc trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn, do đó bạn nên uống 2 đến 3 ly trà mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.
Mặc dù có tác dụng giảm cân nhưng bạn không được quá lạm dụng trà lipton mà cần phải kết hợp có khoa học theo lộ trình và hướng dẫn của bác sĩ. Không nên quá lạm dụng việc uống trà và chỉ uống trà trừ cơm để giảm cân.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ngoài có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay giảm cân thì các chất chống oxy hóa có trong trà lipton còn giúp cho cơ thể có thể tăng khả năng miễn dịch ở mức cao. Qua đó bạn có thể phòng tránh được các bệnh như cảm cúm, ho sốt, ngoài ra uống trà xanh còn ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng của các vết thương hở.
Tác dụng phụ của trà lipton
Ngoài việc hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm và có tác dụng giảm cân thì khi lạm dụng quá nhiều trà lipton cũng khiến cho cơ thể gặp phải một số tác dụng phụ. Dưới đây là một số tác dụng phụ mà bạn nên lưu ý để tránh không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khả năng hấp thụ sắt giảm
Khi bạn uống quá nhiều trà lipton thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể kích thích và hấp thụ nhiều chất tanin, đây là chất khiến cho cơ thể khó hấp thu sắt trong đường ruột. Sắt là một nguyên tố quan trọng đối với cơ thể, nếu thiếu sắt cơ thể sẽ thiếu máu và các hoạt động của não bộ bị trì trệ nên những người thiếu sắt không nên uống quá nhiều trà.
Căng thẳng
Trong trà lipton có chứa nhiều chất chống oxy hóa, tuy nhiên cũng có chứa nhiều chất kích thích khiến cho cơ thể tỉnh táo. Việc tác dụng vào nhịp sinh học sẽ là nguyên nhân khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng và mắc nhiều chứng bệnh về tâm lý, hay bị lo âu.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Uống trà lipton thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể của bạn tỉnh táo bởi các chất Melatonin có trong cơ thể bị suy giảm khi uống trà. Sự có mặt của cafein sẽ ức chế các chất này và khiến cho cơ thể không còn buồn ngủ nữa và chất lượng giấc ngủ bị suy giảm nghiêm trọng, nếu kéo dài có thể sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đau nhức, trí nhớ kém…
Gây nên tình trạng ợ chua
Ợ chua là những biểu hiện đáng báo động về sức khỏe dạ dày của bạn, một số nghiên cứu cho thấy chất caffeine sẽ làm giảm cơ vòng ở dạ dày. Điều này sẽ khiến cho axit trong dạ dày bị trào ngược và làm tăng môi trường axit trong đó, nếu xuất hiện các triệu chứng này bạn nên hạn chế uống trà lipton.
Ảnh hưởng đến thai kỳ
Caffeine có trong trà lipton được khuyến cáo là sẽ gây nên các tình trạng nguy hiểm của sức khỏe của mẹ và bé, khiến cho em bé sinh ra bị thấp còi nhẹ cân và chậm lớn. Do đó khi mang thai chị em nên hạn chế uống trà mà hãy sử dụng các loại trà thảo mộc có tác dụng tốt và an toàn cho em bé.
Gây đau nhức đầu
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi ngày cơ thể nạp vào khoảng 100mg lượng caffeine thì sau một thời gian dài người đấy sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài. Các cơn đau sẽ ngày một nặng hơn và gây ảnh hưởng rất nhiều đối với sức khỏe, nếu gặp các tình trạng này bạn hãy hạn chế uống trà lipton và sử dụng với định lượng phù hợp.
Hoa mắt chóng mặt
Khi sử dụng trà lipton nhiều sẽ khiến cho cơ thể bạn gặp phải một số tác dụng phụ như là hoa mắt chóng mặt, bởi trong trà có chứa nhiều chất gây kích thích thần kinh và hưng phấn. Bạn chỉ nên nhâm nhi và chia nhỏ lượng trà sử dụng, tránh uống nhiều trong một lần hay quá nhiều lần một ngày.
Những điều cần lưu ý khi dùng trà lipton
Uống trà lipton sẽ giúp cho cơ thể có được nhiều lợi ích, tuy nhiên cũng có nhiều tác dụng phụ xảy ra nếu bạn lạm dụng quá nhiều, do đó dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng trà.
- Không ngâm trà lipton trong nước với nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ phù hợp để pha trà là từ 55 đến 60 độ.
- Không ngâm nước trà quá lâu và tuyệt đối không được để nước trà qua đêm bởi lúc này đã bị oxy hóa.
- Không pha quá nhiều túi trà lipton cùng lúc, mà chỉ nên pha tối đa là 2 túi.
- Không uống trà với các đồ uống khác như rượu, bia, chất kích thích…
- Không uống quá nhiều trà mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 2 đến 3 tách trà trong một ngày.
- Không dùng nước trà lipton để uống thuốc nếu không sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
Kết luận
Trên đây là những thông tin về loại trà lipton cũng như các tác dụng tốt đối với sức khỏe và các lưu ý khi sử dụng trà. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được những thông tin bổ ích cũng như có thể tránh được các tình trạng không đáng có khi lạm dụng loại đồ uống này quá đà.
